镁的作用

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矿泉水中含有镁。
镁是人体必需的微量元素之一,对心脏血管具有重要的保护作用,被称为“心血管保护剂”。
体内缺镁会导致心动过速,心律失常,坏死和心肌钙化。
因此,镁缺乏对心脏的危害比高血压和高脂血症更危险。
营养学家推荐的食物含有丰富的镁和其他营养成分:谷物包括荞麦,谷物,玉米,高粱面等;豆类包括大豆,黑豆,豆类,豌豆,红豆,豆腐等。白雪公主,冬季蔬菜,大葱,芥菜,干甜椒,干蘑菇,蘑菇,紫菜,杨桃,龙眼,花生,坚果,虾,芝麻酱等。
特别是,藻类含有最高的镁,每100克含有460毫克,是分类产品中的第一个,被称为“镁珍品”。
值得注意的是,有必要吃低脂肪食物,因为动物体内的脂肪含量过高,影响体内镁的吸收。
此外,应注意镁的含量非常低的精制白米,白面粉和白糖的消费量。


来源:365bet真人网投//所属分类:365bet体育在线/更新时间:2019-07-23
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